Ahli Gizi: Vitamin A dan C Penting bagi Kekebalan Tubuh di Musim

vitamin ipi a   vitamin a adalah “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah

vitamin a 100.000 iu Telur 100 gram mengandung 90 IU vitamin D. Tuna 100 gram mengandung 230 IU vitamin D. Hati sapi 100 gram mengandung 50 IU vitamin D. Minyak ikan 1 sdm mengandung 1000 IU vitamin D. Selain itu, anak bisa mendapatkan vitamin D melalui produk yang sudah difortifikasi dengan vitamin D, seperti sereal, jus, yoghurt, dan susu. 3. Suplemen

dosis vitamin a Banyak orang memiliki kadar vitamin D yang rendah dan kesulitan mendapatkan vitamin D yang cukup dari makanan mereka atau mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup, yang dapat memberikan dosis yang baik. Orang-orang ini dapat memperoleh manfaat dari suplemen vitamin D yang memenuhi kebutuhan mereka