Cara Menjaga Kesehatan Mata: Tips untuk Mata Sehat dan

vitamin a untuk mata   kebutuhan vitamin a per hari Wortel: Kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, sangat penting untuk penglihatan yang sehat. Sayuran hijau: Seperti bayam, kale, dan brokoli yang kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV

10 buah yang mengandung vitamin a Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan. 1. Bayam tidak hanya kaya akan zat besi, tetapi juga mengandung beta-karoten yang tinggi

penyakit kekurangan vitamin a “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah