VITAMIN A UNTUK KULIT：Daftar 10 Makanan Sumber Vitamin A Selain Wortel, Bisa Menjaga

vitamin a untuk kulit   apa itu vitamin a Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan

vitamin untuk penderita diabetes Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi biji-bijian memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2. Dengan demikian, biji-bijian menjadi komponen krusial dalam pola makan sehat bagi penderita diabetes. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan biji-bijian ke dalam menu harian Anda!

nama lain vitamin a Satu sendok makan minyak hati ikan mengandung 4.080 mikrogram vitamin A. Selain itu, minyak ini juga kaya akan vitamin D dan DHA yang baik untuk otak dan kesehatan kognitif. 8. Telur Rebus. Sebutir telur rebus mengandung sekitar 90 mcg vitamin A. Telur juga mengandung kolin yang penting untuk kesehatan saraf dan fungsi otak