Vitamin A: 10 Buah yang Mengandung Nutrisi Ini | tempo.co

vitamin a untuk ibu hamil   vitamin a d e k Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan

akibat kelebihan vitamin a Vitamin A dengan makanan kaya vitamin A. Selain konsumsi beberapa suplemen bersamaan, perhatikan ketika Anda mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin tertentu. Sisa kelebihan dari vitamin A biasanya akan disimpan di dalam tubuh. Jadi, Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin A setiap hari

contoh makanan vitamin a Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan