VITAMIN A UNTUK ANAK 1 TAHUN：Pilihan Vitamin yang Bagus Dikonsumsi untuk Penambah Berat Badan

vitamin a untuk anak 1 tahun   vitamin a benefits 1. Vitamin A Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, serta memperkuat daya tahan tubuh anak. Vitamin A juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu tumbuh kembang anak. Anak usia 1–9 tahun membutuhkan sekitar400–500 mcg vitamin A per hari. 2. Vitamin B Kompleks

kebutuhan vitamin a per hari Menentukan waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin A memang menarik bukan, Sobat Sehat! Karena kebutuhan nutrisi kita sering dipengaruhi banyak faktor, termasuk waktu dan cara konsumsi. Rekomendasi harian vitamin A, yaitu 450–850 µg retinol, dirancang untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita dengan optimal

vitamin a terdapat pada buah buahan Ubi jalar, terutama yang berwarna oranye, mengandung karotenoid yang tinggi, seperti beta-karoten. Dalam 100 gram ubi jalar rebus, terdapat 147 mcg vitamin A. Karotenoid ini akan diubah tubuh menjadi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. 7. Minyak Hati Ikan. Minyak hati ikan kod adalah sumber vitamin A yang luar biasa