Vitamin A: 10 Buah yang Mengandung Nutrisi Ini | Indonesia - Head

vitamin a terdapat pada buah buahan   contoh makanan vitamin a Meskipun banyak ditemukan dalam sayuran, beberapa buah juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Semangka mengandung 43 mikrogram RAE, atau sekitar 5 persen dari kebutuhan harian vitamin A. 5. Pepaya Pepaya mengandung 78 mikrogram RAE atau sekitar 9 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat

gejala kekurangan vitamin a Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan

sayuran mengandung vitamin a Tapi, kita memakannya seperti sayuran. Paprika kuning menghidrasi dengan sedikit karbohidrat, protein, dan lemak. Paprika adalah sumber nutrisi, serat, dan antioksidan. Paprika juga mengandung folat, zat yang mendukung fungsi sel darah merah. Vitamin K juga ditemukan dalam paprika kuning, yang penting untuk kemampuan tubuh membekukan darah