Ahli Gizi: Vitamin A dan C Penting bagi Kekebalan Tubuh di Musim

vitamin a tablet   vitamin a ipi untuk mata minus “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah

kebutuhan vitamin a per hari Menentukan waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin A memang menarik bukan, Sobat Sehat! Karena kebutuhan nutrisi kita sering dipengaruhi banyak faktor, termasuk waktu dan cara konsumsi. Rekomendasi harian vitamin A, yaitu 450–850 µg retinol, dirancang untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita dengan optimal

sumber vitamin a adalah Sumber vitamin B ada di daging merah, susu, sayuran hijau, tempe, tahu, ikan, dan kacang-kacangan. Buat yang vegan, mungkin perlu suplemen vitamin B12 karena biasanya vitamin ini ada di produk hewani. Vitamin E. Vitamin E membantu sirkulasi darah dan memperkuat daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin ini bisa bikin otot lemas dan pandangan jadi kabur