Ahli Gizi: Vitamin A dan C Penting bagi Kekebalan Tubuh di Musim

vitamin a merah dan biru   vitamin a untuk ibu hamil “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah

contoh vitamin a b c d e k Kemudian untuk vitamin C dapat ditemukan di dalam banyak jenis buah-buahan, misalnya seperti jeruk, mangga, stroberi, nanas, kiwi atau beri-berian. Manfaat vitamin C yakni menaikkan sistem kekebalan hingga membantu tubuh pulih dari sakit. “Makanan ini juga jika dikonsumsi dapat menjaga mineral tubuh,” ucap dia

sayuran mengandung vitamin a Kangkung kaya akan vitamin A, C, dan K, mengandung kalsium, yang mendukung kesehatan tulang dan antioksidan yang melawan peradangan dan melindungi dari penyakit kronis. Cobalah menumis kangkung dengan bawang putih, mencampurkannya ke dalam smoothie, atau merebusnya untuk disantap sebagai campuran salad. 3. Sawi Mustard