Rahasia Kesehatan di Musim Hujan: Pentingnya Vitamin A dan C

vitamin a merah dan biru   vitamin a merah Fitri menjelaskan bahwa sumber vitamin A dapat ditemukan dalam makanan seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah. Selain itu, vitamin A juga terdapat dalam telur, daging ayam, dan daging sapi. Zat ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta memperkuat jaringan mukosa yang melapisi rongga tubuh dan organ-organ internal

dosis vitamin a untuk anak 4. Vitamin D Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh dan menjaga daya tahan tubuh anak. Vitamin D juga bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak, terutama pertumbuhan tulang dan giginya. Vitamin D untuk anak yang berusia lebih dari 1 tahun adalah sebanyak 15 mcg setiap hari

sayuran mengandung vitamin a “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” kata Fitri melansir Antara. Menanggapi telah tibanya musim hujan, Fitri mengatakan vitamin A dapat diperoleh dari wortel, jambu merah, tomat dan paprika merah