Vitamin A: Manfaat untuk Penglihatan dan Sistem Imun, serta

vitamin a ipi untuk mata minus   khasiat vitamin a Manfaat Vitamin A untuk Sistem Imun. Selain perannya yang luar biasa dalam kesehatan mata, vitamin A juga menjadi komponen kunci dalam menjaga kekebalan tubuh. Sistem imun yang kuat bergantung pada vitamin ini untuk melawan infeksi dan mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. 1. Menguatkan Barier Fisik Tubuh. Vitamin A membantu menjaga

guna vitamin a Satu sendok makan minyak hati ikan mengandung 4.080 mikrogram vitamin A. Selain itu, minyak ini juga kaya akan vitamin D dan DHA yang baik untuk otak dan kesehatan kognitif. 8. Telur Rebus. Sebutir telur rebus mengandung sekitar 90 mcg vitamin A. Telur juga mengandung kolin yang penting untuk kesehatan saraf dan fungsi otak

vitamin a untuk ibu hamil Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan