Vitamin A: 10 Buah yang Mengandung Nutrisi Ini | tempo.co

vitamin a ipi manfaatnya   manfaat vitamin a Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan

vitamin a apa saja 5. Vitamin A. Vitamin C dan D bukan satu-satunya yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian telah menunjukkan betapa pentingnya vitamin A dalam fungsi kekebalan tubuh. 6. Vitamin D. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit CDC, vitamin D membantu tubuh Anda melawan penyerang seperti virus dan bakteri

struktur vitamin a Meskipun banyak ditemukan dalam sayuran, beberapa buah juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Berikut daftar buah yang mengandung vitamin A: 1. Mangga. Dikutip dari Healthline, mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A. Mangga 165 gram mengandung 89 mikrogram RAE Retinol Activity Equivalent, yang memenuhi sekitar 10 persen dari kebutuhan vitamin A harian