VITAMIN A D E K：Ketahui Jenis Vitamin yang Tidak Boleh Diminum Bersamaan

vitamin a d e k   buah vitamin a Saat Anda mengonsumsi vitamin K, sebaiknya tidak mengonsumsi vitamin lain yang larut dalam lemak, seperti vitamin A dan vitamin E. Mengonsumsi vitamin K dengan vitamin larut lemak lain akan mengganggu proses penyerapan vitamin K

kekurangan vitamin a Kulit dan rambut adalah dua area tubuh yang paling cepat menunjukkan tanda kekurangan vitamin. Ketika tubuh kekurangan vitamin A, C, atau E, kulit sering kali menjadi kering, kasar, dan tampak kusam. Rambut pun menjadi rapuh dan mudah rontok akibat kurangnya asupan vitamin B7 atau biotin, yang penting untuk menjaga kekuatan akar rambut

buah apa yang mengandung vitamin a Meskipun banyak ditemukan dalam sayuran, beberapa buah juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Semangka mengandung 43 mikrogram RAE, atau sekitar 5 persen dari kebutuhan harian vitamin A. 5. Pepaya Pepaya mengandung 78 mikrogram RAE atau sekitar 9 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat