Vitamin A: 10 Buah yang Mengandung Nutrisi Ini | tempo.co

vitamin a buah apa saja   makanan sumber vitamin a Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan

ipi vitamin a Retinol, bentuk aktif vitamin A, terlibat dalam pembentukan rhodopsin, pigmen yang memungkinkan mata melihat dalam cahaya rendah. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan night blindness atau rabun senja, di mana seseorang kesulitan melihat dalam gelap. 2. Mencegah Kerusakan Mata. Vitamin A juga melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas

sumber vitamin a “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah