VITAMIN A BUAH：Ini Vitamin yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi saat Musim Hujan -

vitamin a buah   efek samping vitamin a pada bayi Vitamin A membantu menjaga daya tahan tubuh dan memperkuat jaringan mukosa yang berperan sebagai jaringan yang melapisi rongga tubuh dan organ internal. Kemudian untuk vitamin C dapat ditemukan di dalam banyak jenis buah-buahan, misalnya seperti jeruk, mangga, stroberi, nanas, kiwi atau beri-berian. Baca juga: Waspada! Ini 5 Penyakit yang Kerap

vitamin a ipi untuk mata minus Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan

vitamin a 200.000 iu untuk anak Vitamin A dan asam lemak omega-3 dalam ikan kakap berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, dengan cara: Mencegah degenerasi makula; Mengurangi risiko katarak; Menjaga kelembaban mata; 4. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan. Protein berkualitas tinggi dalam ikan kakap sangat penting untuk: Pertumbuhan dan perkembangan anak-anak