Rahasia Kesehatan di Musim Hujan: Pentingnya Vitamin A dan C

vitamin a biru untuk usia berapa   kebutuhan vitamin a per hari “Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh di musim hujan, penting bagi kita untuk mengonsumsi vitamin C dari buah-buahan dan vitamin A dari berbagai sayuran,” ungkap Fitri dalam wawancara yang dilansir oleh ANTARA di Jakarta pada Jumat, 6 Desember 2024

bulan vitamin a Jakarta: Vitamin A dan vitamin C menjadi zat yang amat penting untuk dikonsumsi oleh tubuh saat memasuki musim hujan. Hal ini dikatakan langsung oleh Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo RSCM Jakarta Fitri Hudayani. “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi

makanan kaya vitamin a Meskipun banyak ditemukan dalam sayuran, beberapa buah juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Berikut daftar buah yang mengandung vitamin A: 1. Mangga. Dikutip dari Healthline, mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A. Mangga 165 gram mengandung 89 mikrogram RAE Retinol Activity Equivalent, yang memenuhi sekitar 10 persen dari kebutuhan vitamin A harian