Rahasia Kesehatan di Musim Hujan: Pentingnya Vitamin A dan C

vitamin a berfungsi untuk   contoh buah vitamin a “Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu proses pemulihan saat sakit,” tambahnya. Fitri juga menekankan bahwa konsumsi makanan ini dapat membantu menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh. Fitri merekomendasikan agar masyarakat juga mengonsumsi herbal seperti jahe, sereh, kayu manis, dan temulawak

makanan mengandung vitamin a Satu sendok makan minyak hati ikan mengandung 4.080 mikrogram vitamin A. Selain itu, minyak ini juga kaya akan vitamin D dan DHA yang baik untuk otak dan kesehatan kognitif. 8. Telur Rebus. Sebutir telur rebus mengandung sekitar 90 mcg vitamin A. Telur juga mengandung kolin yang penting untuk kesehatan saraf dan fungsi otak

vitamin a terdapat pada Meskipun banyak ditemukan dalam sayuran, beberapa buah juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Semangka mengandung 43 mikrogram RAE, atau sekitar 5 persen dari kebutuhan harian vitamin A. 5. Pepaya Pepaya mengandung 78 mikrogram RAE atau sekitar 9 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat