VITAMIN A BENEFITS：Daftar 10 Makanan Sumber Vitamin A Selain Wortel, Bisa Menjaga

vitamin a benefits   satuan vitamin a Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan

makanan kaya vitamin a Dikutip dari Healthline, mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A. Mangga 165 gram mengandung 89 mikrogram RAE Retinol Activity Equivalent, yang memenuhi sekitar 10 persen dari kebutuhan vitamin A harian. Mangga juga mengandung vitamin C, yang keduanya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh

kebutuhan vitamin a per hari Dilansir dari Medical News Today, pada dasarnya hati hewan merupakan sumber vitamin A yang sangat baik. Hal ini dikarenakan vitamin A disimpan pada hati. Dalam sekitar 100 gram hati sapi terdapat 6.582 mikrogram vitamin A. Dengan jumlah sebesar itu dapat dengan mudah memenuhi 731 persen kebutuhan per hari manusia