VITAMIN A BENEFITS：Daftar 10 Makanan Sumber Vitamin A Selain Wortel, Bisa Menjaga

vitamin a benefits   vitamin a d e k Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan

turunan vitamin a Retinol: Turunan vitamin A yang terkenal dengan kemampuannya meningkatkan produksi kolagen, mengurangi kerutan, dan memudarkan bekas jerawat. Niacinamide: Bentuk vitamin B3 yang berfungsi untuk mencerahkan kulit, menyamarkan pori-pori, dan menjaga kelembapan kulit. Manfaat Menggabungkan Retinol dan Niacinamide

vitamin a ada di makanan apa “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah