Ahli Gizi: Vitamin A dan C Penting bagi Kekebalan Tubuh di Musim

vitamin a apa saja   vitamin a buah “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah

sayur mengandung vitamin a Sayuran dengan kandungan air yang tinggi ini mengandung sekitar 436 mcg vitamin A per 100 gram. Selada juga kaya akan serat yang membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, selada mendukung kesehatan ibu hamil dan janin berkat kandungan folatnya. 3. Hati Ayam. Hati ayam adalah sumber vitamin A yang sangat baik

vitamin a untuk mata Kedua jenis ini penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh. Jangan sampai kekurangan, ya! Manfaat Vitamin A: Lebih dari Sekadar Menjaga Mata. Vitamin A sering disebut "sahabat mata," tapi sebetulnya ia adalah nutrisi serbaguna yang mendukung banyak aspek kesehatan. Berikut adalah manfaat utama vitamin A yang perlu kamu ketahui: 1