VITAMIN A ADALAH：Dua Vitamin Ini Penting untuk Dikonsumsi pada Musim Hujan

vitamin a adalah   vitamin untuk diabetes Harianjogja.com, JAKARTA—Ada dua jenis vitamin yang penting untuk Anda konsumsi saat musim hujan.Dua vitamin ini adalah Vitamin A dan C. “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” kata Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo RSCM Jakarta Fitri Hudayani di Jakarta, Jumat 6

fungsi vitamin a Satu sendok makan minyak hati ikan mengandung 4.080 mikrogram vitamin A. Selain itu, minyak ini juga kaya akan vitamin D dan DHA yang baik untuk otak dan kesehatan kognitif. 8. Telur Rebus. Sebutir telur rebus mengandung sekitar 90 mcg vitamin A. Telur juga mengandung kolin yang penting untuk kesehatan saraf dan fungsi otak

vitamin a ipi Retinol, bentuk aktif vitamin A, terlibat dalam pembentukan rhodopsin, pigmen yang memungkinkan mata melihat dalam cahaya rendah. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan night blindness atau rabun senja, di mana seseorang kesulitan melihat dalam gelap. 2. Mencegah Kerusakan Mata. Vitamin A juga melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas