Rahasia Kesehatan di Musim Hujan: Pentingnya Vitamin A dan C

sayuran yang mengandung vitamin a   sayuran dari huruf a Zat ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta memperkuat jaringan mukosa yang melapisi rongga tubuh dan organ-organ internal. Baca Juga: Vitamin D Selama Kehamilan Hasilkan Anak dengan Tulang Kuat. Sementara itu, vitamin C dapat diperoleh dari berbagai jenis buah, termasuk jeruk, mangga, stroberi, nanas, kiwi, dan beri-berian

sayuran vitamin a Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan

sayuran untuk diabetes Vitamin C memiliki sifat antiinflamasi yang mampu meredakan peradangan dalam tubuh, salah satu faktor yang dapat memperburuk kondisi diabetes. Jadi, mengonsumsi sayuran hijau secara rutin bukan hanya baik untuk diabetes, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan. Yuk, tambahkan lebih banyak sayuran hijau dalam menu harian Anda!