PENYEBAB MOOD SWING PADA WANITA：Simak di Sini, Mood Swing pada Wanita Saat PMS

penyebab mood swing pada wanita   penyebab mood swing Ilustrasi mood swing. Foto: Shutterstock Sukoharjonews.com – Mood swing yang terjadi selama sindrom pramenstruasi PMS adalah salah satu gejala psikologis paling umum yang dialami oleh wanita pada fase luteal siklus menstruasi. Studi menunjukkan bahwa sekitar 30-40% wanita usia reproduksi mengalami PMS dengan berbagai tingkat keparahan

penyebab mood swing pada wanita Kurang tidur adalah penyebab utama bad mood pagi hari. Tidur minimal 7-8 jam setiap malam sangat penting untuk menjaga stabilitas suasana hati. Stres yang menumpuk dapat mengganggu mood di pagi hari dan berdampak pada kesehatan fisik. Praktikkan teknik relaksasi sebelum tidur untuk mengatasi stres

penyebab betis kram saat tidur Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk membantu kita tidur lebih baik. Aktivitas seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda dapat mengurangi stres, membuat tubuh lebih rileks, dan membantu kita tertidur lebih cepat. Selain itu, olahraga juga membuat kualitas tidur meningkat, sehingga tubuh terasa lebih segar saat bangun. Tidak