Piala AFF 2024: Timnas Indonesia Digeber Latihan Intensitas

latihan timnas   program latihan sepak bola Bisnis.com, JAKARTA - Pelatih fisik Timnas Indonesia Shin Sang-gyu mengungkapkan alasan Tim Garuda menjalani latihan intensitas tinggi jelang Piala AFF 2024. Shin Sang-gyu menuturkan bahwa Timnas Indonesia menjalani pola latihan fisik dengan intensitas tinggi selama pemusatan latihan TC di Bali

latihan betis Namun, berbeda dengan lari jarak jauh yang melibatkan otot-otot tubuh secara lebih menyeluruh, lari di tempat lebih berfokus pada fleksor pinggul, betis, dan paha depan. Karena itu, manfaatnya untuk otot hamstring dan bokong tidak seintensif lari konvensional. Durasi lari di tempat bervariasi tergantung pada tujuan kebugaran individu, kata Gatlin

timnas latihan Training center TC Timnas Indonesia di Bali telah selesai pada 5 Desember 2024. Skuad Garuda segera bertolak ke Myanmar untuk laga perdana fase grup Piala