latihan timnas latihan fisik sepak bola MetroTV, Timnas Indonesia sedang menjalani pemusatan latihan untuk menghadapi Piala AFF 2024. Namun, pada hari kelima latihan, tiga pemain terpaksa dipulangk
latihan otot betis Angkat tumit adalah latihan yang bagus untuk memperkuat otot betis dan lengkungan kaki. Berdirilah dengan kedua kaki sejajar, angkat tumit setinggi mungkin sambil menjaga keseimbangan pada ujung jari-jari kaki, lalu turunkan kembali perlahan-lahan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali dalam satu set
slot latihan Slot juga memuji Salah sebagai contoh yang baik untuk rekan-rekannya sejak dia tiba di Anfield, menekankan betapa fit dan siapnya Salah untuk menjalani musim yang sukses. "Dia menunjukkan kualitasnya dalam sesi latihan dan memimpin dengan contoh sejak hari pertama," tambah Slot