Piala AFF 2024: Timnas Indonesia Digeber Latihan Intensitas

latihan timnas   latihan slot gratis Bisnis.com, JAKARTA - Pelatih fisik Timnas Indonesia Shin Sang-gyu mengungkapkan alasan Tim Garuda menjalani latihan intensitas tinggi jelang Piala AFF 2024. Shin Sang-gyu menuturkan bahwa Timnas Indonesia menjalani pola latihan fisik dengan intensitas tinggi selama pemusatan latihan TC di Bali

program latihan sepak bola Adapun materi yang akan diberikan berbeda di tiap sesinya meliputi teknik penguasaan bola dominate the ball, taktik penyerangan combine to attack hingga taktik mencetak gol score goals. Selain melibatkan anak-anak, bergabung pula dalam program ini 40 guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Penjasorkes di tingkat Sekolah Dasar

latihan betis Angkat tumit adalah latihan yang bagus untuk memperkuat otot betis dan lengkungan kaki. Berdirilah dengan kedua kaki sejajar, angkat tumit setinggi mungkin sambil menjaga keseimbangan pada ujung jari-jari kaki, lalu turunkan kembali perlahan-lahan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali dalam satu set