LATIHAN OTOT BETIS：Mengenal 10 Alat Gym untuk Bikin Kaki Lebih Kuat! - IDN Times

latihan otot betis   program latihan sepak bola Step mill merupakan alat cardio yang menyerupai tangga berjalan yang terus bergerak, dirancang untuk memberikan latihan intensif pada otot kaki, terutama paha, betis, dan glutes. Alat ini mirip dengan mesin stepper, namun dengan gerakan yang lebih dinamis dan efektif untuk melatih kekuatan otot kaki

timnas latihan Sebelum berlaga di Piala AFF 2024, Timnas Indonesia sempat menjalani pemusatan latihan selama kurang lebih sepekan. Pemusatan latihan itu dilakukan di Bali. Victor Dethan pun menyebut pemusatan latihan itu cukup berat. Apalagi para pemain benar-benar digenjot fisiknya. “Latihannya lumayan berat, tapi saya sudah bisa beradaptasi

persib latihan Hal tersebut diungkapkan langsung oleh pelatih Persib, Bojan Hodak. Kejutan ini tampaknya disiapkan untuk mengantisipasi kemungkinan absennya Henhen Herdiana saat kontra Zhejiang FC lantaran hingga sesi latihan terakhir, pemain bernomor punggung 12 di Persib itu masih latihan recovery dengan berlari di pinggir lapangan