LATIHAN FISIK SEPAK BOLA：Pelatih Fisik Timnas Indonesia untuk Piala AFF Beberkan Tujuan

latihan fisik sepak bola   latihan fisik sepak bola Shin menambahkan semakin mendekati laga perdana Piala AFF, latihan fisik para pemain juga semakin meningkat intensitasnya. "Masih ada waktu yang cukup untuk pertandingan pertama lawan Mynamar tapi tetap saja kita perlu menghabiskan waktu dengan baik dan itu sebabnya kami memasang intensitas dalam tiga hari terakhir," kata Shin seperti dikutip Antara dari Instagram resmi timnas Indonesia

latihan otot betis Melakukan latihan kekuatan ringan untuk otot kaki dan betis. 4. Manajemen Berat Badan. Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi tekanan pada kaki dan sendi. Langkah-langkah untuk manajemen berat badan yang sehat meliputi: Mengonsumsi makanan seimbang dengan porsi yang tepat. Menghindari makanan olahan dan tinggi gula

jersey latihan timnas Liputan6.com, Jakarta Bekti Adi Nugroho, seorang kolektor jersey asal Indonesia, menjadi viral di media sosial setelah memamerkan koleksi jersey kandang Timnas Indonesia yang lengkap dari edisi 1938 hingga era modern. Koleksi ini bukan hanya sekadar kain biasa, melainkan simbol perjalanan sejarah sepak bola nasional