LATIHAN BETIS：Lima latihan terbaik untuk memperkuat lengkungan kaki

latihan betis   latihan soal olimpiade ipa sd Angkat tumit adalah latihan yang bagus untuk memperkuat otot betis dan lengkungan kaki. Berdirilah dengan kedua kaki sejajar, angkat tumit setinggi mungkin sambil menjaga keseimbangan pada ujung jari-jari kaki, lalu turunkan kembali perlahan-lahan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali dalam satu set

timnas latihan Victor Dethan menyebut latihan cukup berat, "Ya lumayan berat sih, tetapi sudah bisa beradaptasi," ucap pemain berusia 20 tahun tersebut. Meskipun berat, Victor Dethan tetap enjoy menjalani latihan bersama Timnas Indonesia. Sebab, dia bangga dan senang bisa mewakili Timnas Indonesia di Piala AFF 2024 ini

persib latihan Menghadapi laga ini, striker Persib David da Silva dan gelandang Marc Klok menjanjikan kemenangan untuk Persib guna menjaga asa di posisi lima besar klasemen Liga 1. Jelang laga menghadapi PSS Slemen, seluruh pemain menjalani latihan secara intensif termasuk David da Silva pasca sembuh dari cedera