BUAH A SAMPAI Z：Daftar Buah yang Perlu Dibatasi, Kenali Bahaya Terhadap Tubuh

buah a sampai z   buah untuk diabetes pantangan Beberapa jenis buah yang mengandung kadar gula tinggi atau zat berbahaya. Penting untuk mengetahui buah-buah yang sebaiknya dihindari demi menjaga kesehatan. Buah-buahan sudah lama diakui sebagai sumber gizi yang melimpah, kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan, sehingga sering kali dianggap

vitamin a terdapat pada buah buahan Ubi jalar, terutama yang berwarna oranye, mengandung karotenoid yang tinggi, seperti beta-karoten. Dalam 100 gram ubi jalar rebus, terdapat 147 mcg vitamin A. Karotenoid ini akan diubah tubuh menjadi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. 7. Minyak Hati Ikan. Minyak hati ikan kod adalah sumber vitamin A yang luar biasa

buah dari a Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan