Vitamin A: 10 Buah yang Mengandung Nutrisi Ini | Indonesia - Head

vitamin a berguna untuk   manfaat vitamin a TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin A penting untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan mata, dan kulit. Vitamin A bisa didapat dari buah-buahan dan sayur-sayuran seperti wortel, tomat, brokoli, dan masih banyak lagi. Dikutip dari Antara, vitamin A bermanfaat memperkuat sistem imun tubuh, terutama menjaga

sayur vitamin a Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan

satuan vitamin a Nah, untuk kamu yang rajin mengonsumsi suplemen vitamin A, perlu hati-hati nih. Kebutuhan vitamin A per hari itu sebenarnya hanya sedikit, karena vitamin A adalah mikronutrien, bukan makronutrien yang perlu banyak dikonsumsi. Kebutuhan harian vitamin A sekitar 500-600 RE Retinol Equivalent, di mana 1 RE setara dengan 1 mcg retinol