Rahasia Kesehatan di Musim Hujan: Pentingnya Vitamin A dan C

vitamin a berfungsi untuk   vitamin a biru untuk usia berapa “Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu proses pemulihan saat sakit,” tambahnya. Fitri juga menekankan bahwa konsumsi makanan ini dapat membantu menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh. Fitri merekomendasikan agar masyarakat juga mengonsumsi herbal seperti jahe, sereh, kayu manis, dan temulawak

akibat kekurangan vitamin a Kekurangan vitamin ini juga membuat tubuh mudah memar karena pembuluh darah yang lebih rapuh. Jika sering mengalami luka yang lambat sembuh, mulailah menambah konsumsi buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan pepaya. Suplemen vitamin C juga bisa menjadi pilihan, tetapi berkonsultasilah dengan tenaga medis untuk dosis yang tepat

vitamin a “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah